Por: Ronaldo Valêncio
06/02/2024 – São Paulo -SP
A patinação é uma experiência única que combina a sensação de liberdade, a conexão com o movimento, a expressão artística e a conquista de desafios pessoais. A sensação de deslizar suavemente sobre o gelo ou o solo cria uma liberdade de movimento única, ela proporciona uma experiência de fluidez e leveza, permitindo que os praticantes se movam quase sem atrito.
A patinação artística permite que os patinadores expressem sua criatividade por meio de movimentos coreografados, escolha de músicas, e até mesmo por meio de vestimentas e estilo. Isso cria uma oportunidade para os patinadores se destacarem como artistas no gelo.
Patinador Inline praticando Slide
Fonte: Pinterest 2024
A patinação não é apenas um esporte, ela é uma atividade física agradável e divertida, que pode ser praticada por pessoas de qualquer idade. Para aqueles que já tem familiaridade com a patinação, listamos algumas técnicas de patinação avançadas, é importante salientar que o patinador deve se sentir seguro para praticá-las.
Antes de falar sobre essas técnicas, é importante reforçar a necessidade do uso de equipamentos de proteção. Os equipamentos fundamentais são: Capacete adequado, Joelheiras resistentes e acolchoadas, cotoveleiras, proteção de punho e, para os iniciantes protetor de quadril e cóccix.
São os equipamentos de proteção que proporcionarão aos praticantes a segurança de deslizar e desfrutar do prazer da patinação. Aqui vale aquela máxima “Não economizar em segurança”, é importante escolher equipamentos robustos e adequados, que darão segurança ao praticante.
Equipamentos de Proteção
Fonte: Niggli 2024
Antes de partir para manobras mais arriscadas o patinador que estiver se aventurando sobre rodas é importante escolher os patins corretos para as suas necessidades. Existem duas grandes famílias de patins: o Patins Quad e o Patins Inline, os patins Quad têm quatro rodas dispostas em um padrão quadrado (duas na frente e duas atrás), enquanto os patins inline têm rodas dispostas em linha. Cada família tem modelos diferentes, dependendo do que se pretende praticar.
No caso do Quad existem modelos para recreação (tradicional), patinação artística, corrida, Roller Derby e o hockey Quad. No caso do Inline, a quantidade de estilos é ainda maior, existindo patins inline para: Recreação (Fitness), Urban (Freestyle), Agressive (Street), Slalom, Corrida (Speed), Inline Artístico (Patinação Artística), Downhill, e Hockey Inline.
Quando se está começando do zero o patim mais indicado é o de recreação, seja ele Quad ou Inline. A partir do momento que o praticante estiver mais seguro e qualificado para fazer diferentes tipos de manobras, e principalmente, tiver o domínio dos diferentes tipos de freadas, ele pode se direcionar para os diferentes estilos da patinação.
Patins Quad Tradicional da Rye e Patins Inline Fitness da HD Inline}
Fonte: Rye / Konceptinline 2023
Após a verificação geral das condições dos patins, o praticante deve escolher um lugar adequado para treinar, de preferência que a superfície seja plana e lisa, e esteja livre do tráfego de veículos.
É muito comum as pessoas esquecerem que a patinação é uma atividade física, e como tal merece todo o cuidado com o aquecimento. É necessário fazer uma sessão mínima de alongamento da musculatura das pernas e braços, para que não haja o risco de distensão ou um estiramento muscular.
Patinador Quad
Fonte: Bouce Magazine 2023
Aprender a frear corretamente é fundamental para a segurança do patinador, nesse momento esperamos que o praticante já tenha domínio sobre algumas técnicas de frenagem mais comuns como a T-stop, (Parada em T). Nos exemplos a seguir vamos considerar os patins sobre rodas Inline, a maior parte das frenagens feitas nesse modelo, também podem ser aplicadas aos patins de gelo.
Frenagem em “V” é uma técnica utilizada na patinação “De frente”, que permite o praticante parar utilizando a força dos calcanhares, fazendo com que eles se projetem para fora e a pontas dos pés apontem para um ponto comum, que seria o vértice do “V”.
Quando a pessoa estiver patinando de costas ela pode usar a Frenagem em “V” de forma rebatida, nesse caso os dois calcanhares continuam apontando para fora e as pontas dos pés apontam para o centro
A frenagem em ziguezague é muito utilizada em descida e consiste em o patinador diminuir a velocidade fazendo movimentos laterais de slalom, fazendo com que a velocidade diminua a cada ziguezague. Uma modalidade que utiliza muito essa técnica é o Inline downhill.
No caso da Patinação Downhill, os joelhos têm um papel fundamental na segurança da descida, eles devem estar flexionados em menor ou maior grau, dependendo da velocidade que o patinador estiver. O posicionamento do joelho é fundamental para o equilíbrio quer seja quando o patinador estiver em linha reta, ou quando ele estiver fazendo uma curva.
Os power slides, ou apenas slides envolvem deslizar os patins lateralmente enquanto mantêm o controle. Para executar um power slide, transfira o peso para um pé e incline levemente o outro pé para fora. Inicie o deslizamento aplicando pressão nas rodas do pé deslizante. Pratique em uma superfície lisa e aumente gradualmente a distância e a velocidade do deslizamento.
A frenagem Slide tem ganho muitos adeptos ultimamente, ela é um tipo de frenagem que deriva diretamente da principal frenagem do hockey no gelo. É o tipo de frenagem que o jogador de hockey utiliza para paradas rápidas e mudanças bruscas de direção, é quando o jogador de hockey levanta uma nuvem de gelo.
Recentemente esse tipo de frenagem foi incluída no campeonato mundial de patinação freestyle, que ocorreu na china no ano passado. A partir da frenagem básica de slide tem surgido diferentes tipos, com a utilização de diferentes movimentos sobre os patins.
A maneira mais fácil de se começar a fazer uma curva é inclinar o corpo levemente e controlar o direcionamento da curva, nesse caso os pés ficam próximos de estar paralelos. É importante dobrar os joelhos e usar os tornozelos para iniciar a virada, à medida que o patinador se tornar mais confiante, ele pode tentar fazer curvas mais fechadas.
Crossovers:
Crossovers envolvem cruzar um pé sobre o outro enquanto patina em uma curva. Essa técnica aumenta sua agilidade e velocidade nas curvas. Comece com curvas suaves e pratique cruzar suavemente um pé sobre o outro. À medida que você se sentir mais confortável, poderá experimentar cruzamentos em curvas maiores e em velocidades mais altas.
A transição para patinação para trás pode ser desafiadora, mas é uma habilidade valiosa. Comece praticando em uma superfície lisa e aberta. Concentre-se em manter o corpo equilibrado e o peso sobre os dedos dos pés. Use movimentos pequenos e controlados para ganhar confiança. Com o tempo, você pode trabalhar deslizando para trás, girando e até patinando em círculos reversos. É importante ressaltar a utilização do crossover para fazer as curvas de costas.
Adicione um elemento de diversão e talento à sua patinação, incorporando saltos. Comece com pequenos saltos como se fosse um coelho, levantando os dois patins do chão simultaneamente. À medida que avança, você pode tentar saltos mais avançados, como saltos com um pé ou giros de 180 graus no ar.
Se você gostar dos saltos, pode se converter em um patinador de Street, e aprender a vencer rampas e obstáculos diversos. halfpipes e pistas de street oferecem oportunidades para truques, saltos e manobras aéreas, adicionando uma dimensão cheia de adrenalina à sua jornada de patinação.
Patinar é uma atividade divertida e prazerosa que pode trazer inúmeros benefícios à saúde. Ao escolher o equipamento certo, dominar as técnicas certas e praticar medidas de segurança, você poderá aproveitar ao máximo sua experiência de patinação.
Lembre-se de começar devagar, ser paciente consigo mesmo e aproveitar a jornada de aprendizado e aprimoramento de suas habilidades, é importante priorizar a segurança para evitar lesões.
Aprender a cair de maneira adequada pode minimizar o impacto dos acidentes. Pratique técnicas de queda, como cair para o lado (estilo rolamento) e proteger os pulsos e joelhos. Saber cair corretamente pode prevenir lesões mais graves, e tornar a sua experiencia na patinação inesquecível.
https://bouncemagazine.co.uk/a-beginners-guide-to-roller-skating-tips-and-techniques/
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https://www.wikihow.com/Roller-Skate
https://www.xinosports.com/blogs/news/protective-gear-for-skating-guide-to-safety-gear
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