Por: Ronaldo Valêncio
12/07/2025 – São Paulo -SP
Quando nos referimos à patinação Quad recreação estamos falando da patinação de lazer, aquela praticada pelos patins tradicionais, e que não tem nenhum cunho de competição. É a patinação que tem por objetivo a diversão, a finalidade principal que é o bem-estar de seus praticantes.
Grupo de mulheres fazendo patinação de recreação Quad – Fonte: Derby Warehouse (2025)
A Patinação de recreação traz sensação de liberdade, quando deslizamos suavemente pelas ruas ou parques é quase terapêutico, ela é um exercício de baixo impacto, ideal para todas as idades, pois não sobrecarrega as articulações. Ela aumenta a frequência cardíaca de forma saudável, fortalecendo o coração, também melhora o humor e contribui para a redução do estresse.
Mulheres praticando Patinação Quad Recreação – Fonte Bont (2023)
Apesar do assunto ser patinação sobre rodas Quad, não podemos nos esquecer que tudo começou com a patinação no gelo que tem os seus primórdios a 5000 anos atrás. No início ela era praticada sobre ossos de animais e a motivação era de sobrevivência, era preciso rapidez para capturar uma presa, ou mesmo fugir de uma situação de perigo, sobre os lagos congelados dos países nórdicos.
Com relação à patinação de rodas, a referência mais antiga que encontramos remete à Holanda do início do século XVII, quando um desconhecido decidiu patinar no gelo no verão, ele realizou a patinação em terra seca pregando carretéis de madeira em bases e prendendo-os aos seus sapatos.
Réplica dos primeiros patins ósseos de 3000 anos A.C. – Por: Jorvik Viking Centre – Fonte: Eoforwic Project (2023)
Em 1863, o americano James Plimpton melhorou e patenteou um novo design de patins. Ele foi projetado com quatro rodas, duas na frente e duas atrás, além disso, a base era flexível de forma que o patinador poderia se inclinar para direcionar os patins. Este novo design aumentou consideravelmente a manobrabilidade, a aceitação do modelo garantiu a primeira pista pública de patinação em Nova York.
A partir da patente de James Plimptom, os patins Quad dominaram a cena da patinação, a nova diversão passou a ser uma das principais atividades de lazer e começou a fazer parte do cotidiano da população, ela estava inserida nos rinks de patinação, que se multiplicaram rapidamente pelo mundo afora.
Patins patenteado por James Plimton em 1863 – Fonte: Vintag (2021)
A década de 1880 é considerada como a primeira “febre’ mundial dos patins, eles já estavam sendo produzidos em massa no mundo. Nessa época, Londres tinha 70 pistas de patinação, Paris tinha 40, Nova York pelo menos 20. Em 1902, teve inauguração da primeira pista pública de patinação, em Chicago, com a presença de 7.000 pessoas.
No percurso de sua história, a patinação sobre rodas sempre esteve ligada à recreação, ao lazer, à satisfação de deslizar quase sem atrito. Os rinks de patinação eram locais para socialização e muitas vezes onde os jovens iam buscar pretendentes. A diversão era levada muito a sério, era um programa obrigatório, principalmente nos finais de semana.
Honolulu Skating Rink em 1871 – Fonte: HDNP (2025)
Segundo especialistas, patinar pelo período de uma hora corresponde a queimar 500 calorias, isso ajuda na queima da gordura e na diminuição do peso. A patinação de recreação por ser uma atividade de baixo impacto exige menos do corpo, é uma atividade menos traumática para as articulações, preservando as cartilagens dos tornozelos, joelhos e quadris.
Comparado com outras modalidades como o “Agressive”, o fato de não envolver saltos e aterrissagens evita dores e lesões. Existe outro aspecto importante na patinação de recreação que é a estimulação do sistema cardiovascular, a atividade desenvolve o músculo cardíaco e melhora o fluxo sanguíneo. Quando ela é praticada com regularidade melhora a resistência e a frequência cardíaca.
Patins de Recreação Rye (Camilla Guerra) – Fonte: patins Rye RJ (2020)
Um dos principais componentes da patinação de recreação é o fato de ela ser praticada ao ar livre, melhor ainda se for na presença da natureza, em orlas, parques, e áreas de preservação. Esse componente ambiental pode ajudar bastante na eliminação do estresse acumulado durante dias, fazendo com que o praticante possa desfrutar de uma prazerosa sensação de liberdade.
Segundo pesquisa realizada na Universitat Konstanz, na Alemanha, verificou se que a patinação moderada aumenta o batimento cardíaco do praticante para 120 batimentos por minuto. O aumento do ritmo de batimento, dentro dos limites indicados pelos médicos, fortalece o músculo cardíaco e ajuda a melhorar a circulação sanguínea.
Outros estudos têm demonstrado que a patinação proporciona um treino aeróbico completo, ele envolve todos os músculos do corpo, especialmente o coração. A patinação equivale a uma corrida em termos de benefícios para a saúde e consumo calórico, redução da gordura corporal e desenvolvimento da força das pernas.
Segundo estudo realizado na Universidade de Massachusetts, a patinação causa menos de 50% do choque de impacto nas articulações em comparação com uma corrida. A patinação é considerada uma atividade de baixo impacto porque os movimentos são suaves e contínuos, sem os choques repetitivos contra o solo que ocorrem na corrida, por ser menos agressiva para joelhos, quadris e tornozelos, é recomendada para quem busca exercícios sem sobrecarga.
Grupo de Patinadoras Quad recreação durante a pandemia – Fonte: Blog Patins (2024)
De acordo com a Dra. Carl Foster, professora de medicina da Universidade de Wisconsin, a patinação é tão benéfica quanto correr ou andar de bicicleta. Ainda segundo alguns estudos o hábito patinar trás relaxamento e melhora sensivelmente o humor das pessoas, isso porque durante o exercício existe a liberação da endorfina, hormônio da felicidade, responsável por melhorar o humor das pessoas.
Um outro ponto positivo é que a patinação de recreação, utilizada de forma contínua ajuda a manter e até reduzir o peso do praticante. Estudos mostram que o esporte envolve todos os músculos do corpo e ajuda na perda de peso e reduz a gordura corporal.
Grupo de patinação em Portland (EUA) – Foto: Jonathan Maus/BikePortland-Fonte: Bike Portland (2022)
Grupo de patinação em Portland (EUA) – Foto: Jonathan Maus/BikePoOutros estudos mostram que a patinação praticada de forma regular tem efeito no desenvolvimento do cérebro e aumenta as funções cognitivas. A atividade melhora o foco e a capacidade de tomada de decisão, além de permitir que tornem suas habilidades cognitivas melhores e produtivas. Portanto a adição dos patins, de forma moderada à rotina como exercício será a melhor atividade física e mental possível.
De acordo com a American Diabetic Association (ADA), a patinação também ajuda no controle dos níveis de insulina no sangue em pacientes diabéticos. Ela previne e controla a diabetes na medida que diminui a glicose no sangue, alivia o estresse e mantém os níveis de colesterol no corpo. Portanto, a atividade se mostra um excelente gerenciador da diabetes.
rtland-Fonte: Bike Portland (2022)
Patins Adventure Xtreme Lazer – Sunny Lilás – Fonte: Patins Rye (2025)
A Patinação estimula o equilíbrio físico e mental, também melhora os reflexos e a flexibilidade. Por ser uma modalidade de entrada na patinação ela pode ser praticada como um hobby, uma forma de deslocamento da casa para o trabalho, ou uma atividade física praticada em clubes, com o intuito de manter a forma.
À medida que a patinação desafia o equilíbrio ela acaba envolvendo muito dos músculos. Tentar manter o controle sobre rodas instáveis exige que o abdômen se estabilize, reaja e se adapte a estímulos variáveis à medida que a pessoa se movimenta. Enquanto isso, a coluna, o abdômen e os músculos da região lombar desempenham um papel importante em manter a pessoa ereta.
Pista de Patinação da Roller Jam – Fonte: Roller Jam (2025)
Muito se falou sobre a patinação de recreação ser praticada ao ar livre, mas não podemos nos esquecer das pistas de patinação, que estão retornando com força total, tanto as fixas quanto as itinerantes. Um bom exemplo é a Roller Jam que teve a sua unidade da Mooca (São Paulo) inaugurada em 2012 e até hoje é uma referência quando falamos sobre pista de patinação Quad.
Além da Mooca, a Roller Jam tem uma unidade em Moema e tem a companhia da Roller Dancing em São Caetano do Sul e, mais recentemente, da pista de patinação Roller Dance no centro de São Paulo, na liberdade. No caso das pistas itinerantes, que são montadas em shoppings, temos como exemplos as pistas da Traxart e da Iceland.
O mesmo movimento que presenciamos na cidade de São Paulo, vemos em outras regiões do Brasil, as pistas de patinação se multiplicam tanto de forma fixa, quanto de forma itinerante. Pela internet e redes sociais, como o tik tok, assistimos a milhares de vídeos que tem a patinação como pano de fundo.
Pista de Patinação da Roller Dance (Liberdade – SP) – Fonte: Folha/Uol (2022)
Nos dois últimos anos da pandemia do corona vírus, as pessoas ficaram muito tempo presas em casa, tendo como companhia, o computador, o tablet e o Smart Phone. Nesse cenário, a patinação tornou-se um elemento de escape não só da pandemia, mas também de toda a parafernália eletrônica que ela nos trouxe.
Com o maior controle sobre a pandemia as pessoas voltaram a patinar em áreas abertas, pelas ruas e parques pudemos ver famílias e grupos de amigos deslizando sobre rodinhas. Vendo essas cenas percebemos que a patinação fortalece os vínculos sociais, ajuda as pessoas a se relacionar com outros que compartilham da mesma paixão e formam grandes grupos, tanto presenciais quanto virtuais.
A patinação de recreação é bastante democrática, ela está de braços abertos para crianças, adultos e para os mais velhos, independentemente de ser homem mulher, ou qualquer outra denominação que seja dada. Ela transcende a idade, a cor da pele, a orientação sexual e a condição social, ela é para todos que gostem de se sentir livres sobre rodinhas, com um mínimo de resistência e um máximo de satisfação pessoal.
CONSIDERAÇÕES FINAIS
A patinação sobre rodas é uma excelente forma de recreação por vários motivos, talvez o principal deles é que patinar é uma ótima maneira de se exercitar. Ajuda a fortalecer músculos, melhorar o equilíbrio e a coordenação motora, além de oferecer um bom exercício cardiovascular.
Em um mundo cheio de estresse a patinação pode ser uma atividade divertida e emocionante, seja você um iniciante aprendendo as técnicas básicas ou um patinador mais experiente praticando manobras avançadas. Ela é uma atividade social, ideal para fazer com amigos, família ou colegas. É uma oportunidade para se reunir, se divertir e criar memórias juntos.
A patinação pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, proporcionando uma maneira divertida de relaxar e liberar endorfinas. No caso de iniciantes, aprender a patinar pode ser um desafio estimulante. Superar obstáculos e melhorar suas habilidades ao longo do tempo traz um senso de conquista pessoal.
Independentemente do nível de habilidade, a patinação é uma atividade recreativa versátil que pode ser apreciada por pessoas de todas as idades, proporcionando uma mistura saudável de diversão, exercício e oportunidades para se conectar com os outros.
REFERÊNCIAS
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_in_1863/
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https://www.patinsryerj.com.br/patins-rye-camilla-guerra
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https://www.traxart.com.br
https://www.tripadvisor.com.br/Attraction_
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https://www.vintag.es/2021/01/plimpton-skate.html
http://viking.archeurope.com/art/antler-bone-and-ivory/viking-ice-skates/
REFERÊNCIAS DAS IMAGENS
Imagem 1 – Grupo de mulheres fazendo patinação de recreação Quad – Fonte: Derby Warehouse (2025)
https://www.derbywarehouse.com/Health_
Benefits_of_Roller_Skating/catpage-22DLCHRS.html
Imagem 2- Mulheres praticando Patinação Quad Recreação – Fonte Bont (2023)
https://bont.com/blogs/skate-news/benefits-outdoor-roller-skating
Imagem 3 – Réplica dos primeiros patins ósseos de 3000 anos A.C. – Por: Jorvik Viking Centre – Fonte: Eoforwic Project (2023)
https://eoforwicproject.wordpress.com/202
3/12/31/vikings-on-ice-trying-out-bone-ice-skates-from-york/
Imagem 4 – Patins patenteado por James Plimton em 1863 – Fonte: Vintag (2021)
https://www.vintag.es/2021/01/plimpton-skate.html
Imagem 5 – Honolulu Skating Rink em 1871 – Fonte: HDNP (2025)
https://hdnpblog.wordpress.com/historical-articles/first-skating-rink/
Imagem 6 – Patins de Recreação Rye (Camilla Guerra) – Fonte: patins Rye RJ (2020)
https://www.facebook.com/patinsryerj/post
s/o-patins-rye-camilla-guerra-e%CC%81-destinado-para-atividades-de-lazer-ideal-para-que/2734830416838456/
Imagem 7 – Grupo de Patinadoras Quad recreação durante a pandemia – Fonte: Blog Patins (2024)
https://blog.patins.com.br/patinadores-e-aficionados-dos-esportes-com-patins-animem-se-a-atividade-voltou-a-crescer-durante-a-pandemia-nos-eua/
Imagem 8- Grupo de patinação em Portland (EUA) – Foto: Jonathan Maus/BikePortland-Fonte: Bike Portland (2022)
https://bikeportland.org/2022/07/26/its-roller-palooza-at-secret-roller-disco-360290
Imagem 9 – Patins Adventure Xtreme Lazer – Sunny Lilás – Fonte: Patins Rye (2025)
https://www.patinsrye.com.br/patins-adventure-xtreme-lazer-sunny-lilas?srsltid=AfmBOor6s4OE9T4R17d8XoSbADM
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Imagem 10 – Pista de Patinação da Roller Jam – Fonte: Roller Jam (2025)
https://www.rollerjam.com.br/
Imagem 11 – Pista de Patinação da Roller Dance (Liberdade – SP) – Fonte: Folha/Uol (2022)
https://fotografia.folha.uol.com.br/galerias/
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